Libros Runners para este Sant Jordi
23 de abril Sant Jordi, momento de regalar rosas y libros. Así que nosotros os traemos algunas sugerencias de libros, para aquella persona a la que le guste esto de correr. Hay montones de libros sobre el tema, así que aquí van unos pocos.
Título: Guía de alimentación para runners
Autor: Albert Grabulosa
Editorial: EdicionesB
Sinopsis: Unos hábitos
alimentarios adecuados no solo contribuyen a mejorar el rendimiento del
deportista, sino también a su bienestar en general. Comer bien mejora la
recuperación tras el ejercicio físico, reduce los síntomas de fatiga,
ayuda a prevenir lesiones musculares y, por encima de todo, influye
positivamente en la salud.
alimentarios adecuados no solo contribuyen a mejorar el rendimiento del
deportista, sino también a su bienestar en general. Comer bien mejora la
recuperación tras el ejercicio físico, reduce los síntomas de fatiga,
ayuda a prevenir lesiones musculares y, por encima de todo, influye
positivamente en la salud.
Guía de alimentación para runners es un libro dirigido
principalmente a deportistas, aunque extrapolable a la población en
general, cuyo objetivo principal es fijar unas bases nutricionales
estables con las que mejorar la salud y el rendimiento físico de los
corredores y de cualquier persona interesada en adquirir unos buenos
hábitos de alimentacion.
Este libro pretende avanzar en la dirección de la coherencia, del
sentido común y de la sensatez alimentaria. Una reivindicación de la
dieta mediterránea aunque aplicada al deporte y especialmente a los
corredores de fondo.
principalmente a deportistas, aunque extrapolable a la población en
general, cuyo objetivo principal es fijar unas bases nutricionales
estables con las que mejorar la salud y el rendimiento físico de los
corredores y de cualquier persona interesada en adquirir unos buenos
hábitos de alimentacion.
Este libro pretende avanzar en la dirección de la coherencia, del
sentido común y de la sensatez alimentaria. Una reivindicación de la
dieta mediterránea aunque aplicada al deporte y especialmente a los
corredores de fondo.
Título: ¡A correr!
Autor: Alma Obregón
Editorial: Aguilar
Sinopsis: Alma Obregón nos narra su historia de crecimiento personal gracias al
running. Para ella no es una moda pasajera sino una forma de vida que le
ha ayudado a superar algunos baches personales. Alma Obregón nos narra
su historia de crecimiento personal gracias al running. Para ella no es
una moda pasajera sino una forma de vid
running. Para ella no es una moda pasajera sino una forma de vida que le
ha ayudado a superar algunos baches personales. Alma Obregón nos narra
su historia de crecimiento personal gracias al running. Para ella no es
una moda pasajera sino una forma de vid
Título: No pienses, corre más
Autor: Chema Martínez
Editorial: mr
Sinopsis: ¿Has empezado a correr y quieres más? ¿Eres corredor, pero quieres mejorar tu marca?
Chema Martínez consiguió levantarnos del sofá para empezar a correr a través su libro, No pienses, corre. Ahora, el atleta español nos guía para dar un paso más y superarnos como runners.
En No pienses, corre más
encontrarás los secretos para mejorar tu rendimiento con sencillas
recetas: la técnica de carrera, el trabajo mental, el tapering o
el entrenamiento invisible son algunas de las claves para perfeccionar y
rendir más.
Chema Martínez consiguió levantarnos del sofá para empezar a correr a través su libro, No pienses, corre. Ahora, el atleta español nos guía para dar un paso más y superarnos como runners.
En No pienses, corre más
encontrarás los secretos para mejorar tu rendimiento con sencillas
recetas: la técnica de carrera, el trabajo mental, el tapering o
el entrenamiento invisible son algunas de las claves para perfeccionar y
rendir más.
Título: Las 400 mejores carrreras del mundo
Autor: Varios autores
Editorial: geoplaneta
Sinopsis: Este libro recoge una selección de 400 de las mejores carreras de todo
el mundo, llevada a cabo por corredores de la talla de Kilian Jornet,
Mara Yamauchi o Ryan Sandes. Tanto si uno planea participar en una
carrera de 5 km por un centro urbano, en una maratón por la jungla de
Brasil o correr en el Polo Norte, pasando por una ascensión al monte
Olimpo o competir con miles de corredores en las maratones de las
principales ciudades del mundo, en las páginas de este libro encontrará
un desafío a su altura.
el mundo, llevada a cabo por corredores de la talla de Kilian Jornet,
Mara Yamauchi o Ryan Sandes. Tanto si uno planea participar en una
carrera de 5 km por un centro urbano, en una maratón por la jungla de
Brasil o correr en el Polo Norte, pasando por una ascensión al monte
Olimpo o competir con miles de corredores en las maratones de las
principales ciudades del mundo, en las páginas de este libro encontrará
un desafío a su altura.
Título: El gran libro del maratón y el medio maratón
Autor: Runner’s world
Editorial: Amat
Sinopsis: La guía más completa y extensa sobre entrenamiento para maratón y medio
maratón. Lo verdaderamente complicado de cualquier maratón y medio
maratón radica en la preparación de la carrera. Este libro presenta todo
lo que se necesita para empezar el entrenamiento con buen pie y llegar
con éxito hasta la línea de salida. Con este libro aprenderás a
encontrar la carrera adecuada para ti, a escoger un objetivo realista y a
determinar la mejor estrategia que deberás seguir para lograr este
objetivo. Se muestran los principios básicos del entrenamiento, con
información sobre la ropa y las zapatillas que se deben de usar y
consejos sobre el modo de conciliar las exigencias de entrenamiento con
el trabajo, la familia y las obligaciones sociales de la vida diaria. Incluye las últimas técnicas para que cualquier persona pueda hacer una
maratón o medio maratón. Con ilustraciones y fotografías que facilitan
la lectura y comprensión. Elementos esenciales básicos de
entrenamiento para el maratón, nutrición, prevención de lesiones, y más. Este libro incluye testimonios de los corredores reales, más de 25
planes de formación para todos los niveles.
maratón. Lo verdaderamente complicado de cualquier maratón y medio
maratón radica en la preparación de la carrera. Este libro presenta todo
lo que se necesita para empezar el entrenamiento con buen pie y llegar
con éxito hasta la línea de salida. Con este libro aprenderás a
encontrar la carrera adecuada para ti, a escoger un objetivo realista y a
determinar la mejor estrategia que deberás seguir para lograr este
objetivo. Se muestran los principios básicos del entrenamiento, con
información sobre la ropa y las zapatillas que se deben de usar y
consejos sobre el modo de conciliar las exigencias de entrenamiento con
el trabajo, la familia y las obligaciones sociales de la vida diaria. Incluye las últimas técnicas para que cualquier persona pueda hacer una
maratón o medio maratón. Con ilustraciones y fotografías que facilitan
la lectura y comprensión. Elementos esenciales básicos de
entrenamiento para el maratón, nutrición, prevención de lesiones, y más. Este libro incluye testimonios de los corredores reales, más de 25
planes de formación para todos los niveles.
Título: Consejos diarios para correr mejor
Autor: Carlos Jiménez
Editorial: Amat
Sinopsis: Consejos Diarios para Correr Mejor contiene consejos técnicos y
recomendaciones prácticas aprendidas en más de veinte años de
participación en maratones y carreras de calle por parte del autor.
Estas píldoras diarias de conocimiento no solamente aportan información
útil para correr mejor, sino que proveen la motivación nece
recomendaciones prácticas aprendidas en más de veinte años de
participación en maratones y carreras de calle por parte del autor.
Estas píldoras diarias de conocimiento no solamente aportan información
útil para correr mejor, sino que proveen la motivación nece
– Es una novedosa publicación que incluye enlaces y códigos QR para
acceder a los artículos y vídeos disponibles en internet que amplían la
información.
– Está dirigido tanto a los que quieren empezar a correr como a los
corredores más experimentados.
– Herramienta ideal para llevar un control de los planes de
entrenamiento.