jueves, 23 de abril de 2015

Libros Runners para este Sant Jordi


23 de abril Sant Jordi, momento de regalar rosas y libros. Así que nosotros os traemos algunas sugerencias de libros, para aquella persona a la que le guste esto de correr. Hay montones de libros sobre el tema, así que aquí van unos pocos.




    

Título: Guía de alimentación para runners
Autor: Albert Grabulosa
Editorial: EdicionesB
Sinopsis: Unos hábitos alimentarios adecuados no solo contribuyen a mejorar el rendimiento del deportista, sino también a su bienestar en general. Comer bien mejora la recuperación tras el ejercicio físico, reduce los síntomas de fatiga, ayuda a prevenir lesiones musculares y, por encima de todo, influye positivamente en la salud.
Guía de alimentación para runners es un libro dirigido principalmente a deportistas, aunque extrapolable a la población en general, cuyo objetivo principal es fijar unas bases nutricionales estables con las que mejorar la salud y el rendimiento físico de los corredores y de cualquier persona interesada en adquirir unos buenos hábitos de alimentacion.
Este libro pretende avanzar en la dirección de la coherencia, del sentido común y de la sensatez alimentaria. Una reivindicación de la dieta mediterránea aunque aplicada al deporte y especialmente a los corredores de fondo.


Título: ¡A correr!
Autor: Alma Obregón
Editorial: Aguilar
Sinopsis: Alma Obregón nos narra su historia de crecimiento personal gracias al running. Para ella no es una moda pasajera sino una forma de vida que le ha ayudado a superar algunos baches personales. Alma Obregón nos narra su historia de crecimiento personal gracias al running. Para ella no es una moda pasajera sino una forma de vid a que le ha ayudado a superar algunos baches personales.


Título: No pienses, corre más
Autor: Chema Martínez
Editorial: mr
Sinopsis: ¿Has empezado a correr y quieres más? ¿Eres corredor, pero quieres mejorar tu marca?
Chema Martínez consiguió levantarnos del sofá para empezar a correr a través su libro, No pienses, corre. Ahora, el atleta español nos guía para dar un paso más y superarnos como runners.
En No pienses, corre más encontrarás los secretos para mejorar tu rendimiento con sencillas recetas: la técnica de carrera, el trabajo mental, el tapering o el entrenamiento invisible son algunas de las claves para perfeccionar y rendir más. 

 

Título: Las 400 mejores carrreras del mundo
Autor: Varios autores
Editorial: geoplaneta
Sinopsis: Este libro recoge una selección de 400 de las mejores carreras de todo el mundo, llevada a cabo por corredores de la talla de Kilian Jornet, Mara Yamauchi o Ryan Sandes. Tanto si uno planea participar en una carrera de 5 km por un centro urbano, en una maratón por la jungla de Brasil o correr en el Polo Norte, pasando por una ascensión al monte Olimpo o competir con miles de corredores en las maratones de las principales ciudades del mundo, en las páginas de este libro encontrará un desafío a su altura.


Título: El gran libro del maratón y el medio maratón
Autor: Runner's world
Editorial: Amat
Sinopsis: La guía más completa y extensa sobre entrenamiento para maratón y medio maratón. Lo verdaderamente complicado de cualquier maratón y medio maratón radica en la preparación de la carrera. Este libro presenta todo lo que se necesita para empezar el entrenamiento con buen pie y llegar con éxito hasta la línea de salida. Con este libro aprenderás a encontrar la carrera adecuada para ti, a escoger un objetivo realista y a determinar la mejor estrategia que deberás seguir para lograr este objetivo. Se muestran los principios básicos del entrenamiento, con información sobre la ropa y las zapatillas que se deben de usar y consejos sobre el modo de conciliar las exigencias de entrenamiento con el trabajo, la familia y las obligaciones sociales de la vida diaria. Incluye las últimas técnicas para que cualquier persona pueda hacer una maratón o medio maratón. Con ilustraciones y fotografías que facilitan la lectura y comprensión. Elementos esenciales básicos de entrenamiento para el maratón, nutrición, prevención de lesiones, y más. Este libro incluye testimonios de los corredores reales, más de 25 planes de formación para todos los niveles.


Título: Consejos diarios para correr mejor
Autor: Carlos Jiménez
Editorial: Amat
Sinopsis: Consejos Diarios para Correr Mejor contiene consejos técnicos y recomendaciones prácticas aprendidas en más de veinte años de participación en maratones y carreras de calle por parte del autor. Estas píldoras diarias de conocimiento no solamente aportan información útil para correr mejor, sino que proveen la motivación nece saria para que los corredores se mantengan activos, evitando que las obligaciones del día a día los alejen de este estilo de vida. También permite revisar los consejos por temas, ya que posee un índice temático que facilita la búsqueda en sus seis áreas clave: Motivación, Empezar a Correr, Entrenamiento, Acondicionamiento Físico, Nutrición e Hidratación y Consejos Prácticos. - Es una novedosa publicación que incluye enlaces y códigos QR para acceder a los artículos y vídeos disponibles en internet que amplían la información. - Está dirigido tanto a los que quieren empezar a correr como a los corredores más experimentados. - Herramienta ideal para llevar un control de los planes de entrenamiento.